Исследователи из Эксетерского университета в Великобритании пришли к выводу, что оптимальное время для отхода ко сну — с 22 до 23 часов, поскольку организм в этом случае более эффективно восстанавливается.
Более 100 тысяч добровольцев были проанализированы специалистами, которые учли данные о времени укладывания спать, а также о состоянии их сердечно-сосудистой системы.
В результате исследования выяснилось, что люди, которые привыкли ложиться спать между 10 и 11 часами вечера, имели наименьший риск инфаркта, инсульта и других сердечных проблем.
Пациенты, которые засыпали после полуночи, подвергались большей опасности на 25%, а у тех, кто рано засыпал до 22, риск был даже на 24% выше.
Заболевания сердечно-сосудистой системы занимают третью строчку по смертоносности среди болезней. Качественный сон входит в перечень методов, упреждающих проблемы с сердцем, сообщает Газета.Ru со ссылкой на European Heart Journal.
Ранее МедиаПоток писал, что врач Погожева назвала выпечку самым опасным продуктом для сердца с лидирующим по трансжирам составом.
