Психиатр Расул Саидов рассказал о пользе многократного сна в течение всего дня.
Полифазный сон позволяет спать несколько раз понемногу и в четко установленные временные рамки. Например, так спал Леонардо Да Винчи и Сальвадор Дали. Это позволяет сберечь ночное время для работы, но при этом иметь возможность взбодриться, поспав немного днем.
Человеческому мозгу свойственно спать по циклам, в быстрые фазы которого приходят сновидения и, пусть нечасто, рождаются идеи. Так было с Леонардо Да Винчи.
Из фаз полифазного сна можно выделить «every man», предусматривающий 20-минутные сны до пяти раз за день и однократный ночью, объемом в 4,5 часа. Далее – Biphasis, когда человек спит 5 часов ночью и полтора днем.
Трехфазный режим делит сон на трети – после заката, перед рассветом и днем. Режим четвертый назван Tesla, когда человек спит всего 2 часа ночью и 20 минут днем. Пятый – Dymaxion, когда человек спит по 30 минут каждые 6 часов. Однако эти два варианта опасны для нервной системы. Аналогичное касается режима Uberman, когда человек спит по 20-30 минут сна каждые 4 часа.
Плюсы в возможности почаще отдыхать, экономя при этом время для работы. Минусы в уязвимости нервной системы, сбитом режиме питания, дисбалансе гормонов. Такие люди становятся более уязвимы психоэмоциональными и физическими недугами, потому что страдает иммунитет. Об этом сообщает «Кубань 24».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что «Средиземноморский» тип питания помог избежать преждевременной смерти.
