Врач-эндокринолог Анна Кривошеева рассказала россиянам о полезных свойствах кофеина, способствующих сжиганию жира.
Желаемый эффект оказывается за счет того, что кофеин ускоряет обмен веществ, притупляет аппетит и сжигает жир.
«Исследования показывают, что кофеин может увеличить скорость основного обмена в состоянии покоя на 3–11%», — рассказала врач.
Однако эффективность кофе ниже у людей, страдающих от ожирения. Плюс, польза идет только о черном кофе, без добавления сливок, молока и сахара.
«Кофеин увеличивает сжигание жира на целых 29% у худых людей, в то время как у тучных людей это увеличение составляет лишь около 10%», — добавила специалист.
Аналогичное касается людей более старшего возраста. Точнее, чем моложе и худее человек, тем выше эффект от выпитого кофе для фигуры. Тем не менее, кофе отлично притупляет чувство голода, за счет чего снижается количество потребляемых калорий.
Главное не переборщить с количеством, чтобы не вызвать бессонницу и тревожные расстройства. Аналогичное касается сахара, даже в обычном черном кофе, чтобы не создавать дополнительные риски для людей с ожирением и диабетом, информирует LIFE.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Шокур предупредила людей с болезнями ЖКТ и депрессией о вреде экспресс-диет.
