Эндокринолог Светлана Шокур рассказала о противопоказаниях быстрых диет для экстренного снижения веса.
Исследования показывают, что такой внезапный дисбаланс в питании бьет, в первую очередь, по желудочно-кишечному тракту, а также по психоэмоциональной составляющей. Людям с проблемами в работе ЖКТ стоит быть осторожнее, как и тем, кто предрасположен к тревоге и депрессии.
Экспресс-диета резко сокращает объем калорий за день и позволяет сбросить до 5 килограммов всего за несколько дней. Однако это настоящий стресс для организма, потому как тело и мозг любят стабильность и порядок.
«Резкое ограничение питания – это физический и психологический стресс для организма», — отметила врач Шокур.
Поэтому не стоит удивляться бессилию и отсутствию настроения в эти дни.
«Механизм потери килограммов при любой экспресс-диете обусловлен уменьшением количества воды и мышечной массы, и только 10% от скинутого веса приходится на жировою ткань. То есть при быстром похудении на 4-5 кг возможно избываться всего от 400-500 г жира», — пояснила специалист.
Риски в том, что, помимо нарушенной работы ЖКТ и пришедшего стресса, ушедшие килограммы рискуют спешно вернуться. Кроме того, организм становится уязвим перед болезнями из-за снижения иммунитета.
Безопасным похудением считается до килограмма за неделю. Для хорошей фигуры рекомендуется правильно питаться, соблюдать питьевой баланс, заниматься спортом, достаточно спать и создать небольшой дефицит калорий для снижения веса, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Мещерякова рассказала о вреде питья газировок с сахаром.
