Врач-кардиолог Оксана Аниськович предупредила, что сон при включённом свете грозит развитием болезней сердца.
Дело в том, что лучи света ухудшают регуляцию сердечного ритма. Нарушение процесса ведет к сокращению числа гормона мелатонина.
70% этого вещества синтезируется в ночное время. Свет препятствует выработке мелатонина, что делает сон прерывистым и неспокойным. Но это полбеды.
Рушится баланс кортизола, избыток которого понижает устойчивость организма к инсулину и вырывает ускоренное сердцебиение. Аниськович советует плотно зашторивать окна и выключать свет на ночь, сообщает Радио 1 со ссылкой на Pogovorim.by.
Ранее МедиаПоток писал, что дневной сон длительностью больше часа может увеличить риск слабоумия на 40%.
