Эксперты выяснили, что задержка дыхания при выполнении спортивных упражнений снижает эффективность воздействия.
Оказалось, почти незаметная привычка способна свести на нет пользу тренировки, тем самым замедлив похудение. Аналогичное происходит, когда человек облокачивается на ручки тренажера всем весом.
В этом случае происходит неправильное распределение силы и энергии. Это касается беговых дорожек и эллиптических тренажеров для кардиотренировок.
Необходимо совмещать силовые и кардиотренировки, чередуя их, а не нагружая себя одним видом день за днем. Плюс, важно соблюдать правильное питание и ни в коем случае не голодать, выпивая достаточное количество воды, информирует «Лента.ру» со ссылкой на Shape.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что овёс, авокадо и фасоль на завтрак очищают кровь.
