Австралийские ученые из университета Южной Австралии выяснили, что миндаль помогает в снижении веса.
Исследования показали, что добавление этого ореха в привычный рацион действительно способствует балансированию веса.
«Орехи, как и миндаль, являются отличной закуской. Они богаты белком, клетчаткой, витаминами и минералами, но также имеют высокое содержание жиров, что может ассоциироваться у людей с увеличенной массой тела», — поделились диетологи.
Однако такой вариант перекуса будет лучше бутерброда. Положительный эффект на фигуру оказывается за счет обилия белка в составе, что позволяет долго сохранять сытость. Плюс, обилие витаминов и микроэлементов в составе миндаля способствует улучшению здоровья.
«Орехи содержат ненасыщенные жиры (или полезные жиры), которые могут улучшить уровень холестерина в крови, облегчить воспаление и способствовать здоровому сердцу», — добавили специалисты.
Эксперимент с диетой, в рационе которой был миндаль, показал снижение веса на 9,3% за относительно небольшой период времени. Если нет аллергии и прочих ограничений, то миндаль можно есть понемногу каждый день в пределах нормы, информирует «Planet Today».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Афинская назвала эту смену во внешности криком организма о помощи.
