Врач-нутрициолог Юлия Савельева рассказала, как восполнить дефицит витамина D.
Если человек ощущает слабость, усталость, бессонницу и тревожность, то лучше провериться на витамин D. Начать самостоятельное восполнение нехватки можно с питания. Например, добавление печени трески окажет положительный эффект, рассказала врач.
«Однозначно стоит проверить уровень витамина D, если вы отмечаете у себя: ломкость костей, мышечную слабость, судороги, снижение когнитивных функций, частые ОРВИ», — сказала Савельева.
В группе риска люди, постоянно сидящие в помещении – люди на удаленке, молодые мамы, пожилые люди и офисные работники. Рекомендуется гулять на свежем воздухе и правильно питаться, подчеркнула специалист, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что назвал йогу и медитацию эффективными при гипертонии.
