Ученые-диетологи выяснили, какая еда на завтрак обеспечит максимум энергии и сил.
В качестве первого приема, по мнению экспертов, идеальна белковая пища с добавлением правильным углеводов. Идеальным напитком на завтрак может стать кофе, который подарит организму бодрость как минимум на дневную половину рабочего времени.
Исследования показали, что такой набор действительно позволяет оставаться бодрым. Эксперимент с участием 32 человек, которым были предложены разные варианты завтраков, показал, что белковый вариант завтра дольше поддерживает активность мозга и тела.
Дополнительную порцию бодрости можно получить, выпив чашечку кофе в обеденный перерыв. Об этом информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал HealthNews.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что использующие стероиды спортсмены склонны к психическим расстройствам.
