Кардиолог Анна Кореневич разъяснила, что бессонница неминуемо ведет к набору веса.
Одна из причин такого увеличения – повышенный аппетит. Нарушения сна оказывают влияние на гормональный баланс, стимулируя выработку гормонов, которые активизируют человеческий аппетит. В результате, недосыпание вызывает желание есть больше.
«Чем меньше вы спите, тем дальше вы от здорового питания», — заявила Кореневич.
Между тем, отсутствие сна является стрессом само по себе, который многие люди пытаются унять, заедая его. Таким образом, возникает порочный круг, ведущий не только к увеличению веса, но и к проблемам со здоровьем, что в свою очередь усиливает стресс.
Бессонница приводит к усталости и падению энергии, что ограничивает физическую активность. Меньше движения и физической активности воздействуют на скопление лишнего веса.
Кардиолог также подметила, что при бессоннице ощущается повышенный голод. Люди склонны употреблять пищу, богатую жирами и углеводами, что приводит к ожирению. Кореневич написала об этом в своем телеграм-канале.
Ранее МедиаПоток писал, что терапевт Чупанова раскрыла секрет бодрого утра.
