Врач-диетолог, гастроэнтеролог Шафаг Садыгова подчеркивает, что недосыпание оказывает негативное влияние на процессы синтеза и секреции гормонов, ответственных за регуляцию аппетита.
Исследования показывают, что женщинам и мужчинам требуется примерно одинаковое количество сна, с рекомендованными 7-9 часами для людей в возрасте от 18 до 64 лет.
Исследователи разработали новую технологию светодиодов, которые специально настроены для регулировки освещения в зависимости от времени суток, чтобы улучшить здоровье человека.
Психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников обратил внимание, что игры на компьютере, смартфоне или приставке перед сном могут стать причиной бессонницы.
Дети и подростки с поведенческими проблемами (беспокойство, раздражительность, агрессия и так далее), когда вырастают, страдают от бессонницы чаще других.