Врач-сомнолог Наталья Белозерова рассказала, как на самом деле спиртное влияет на качество сна.
Исследования показывают, что, вопреки распространенному мнению о положительном влиянии горячительных напитков перед сном, на самом же деле алкоголь нарушает этот процесс.
Реалии таковы, что спиртное делает сон поверхностным. Даже если человек «напился в стельку», то он проснется ночью от тошноты, частых позывов в туалет, либо вовсе проснется, обмочившись под себя.
«Крепкие напитки действительно могут ускорить процесс засыпания, однако при употреблении больших доз качество сна неизбежно страдает. Он становится поверхностным и сопровождается частыми пробуждениями», — объяснила доктор.
Кроме того, никакой идеальной нормы спиртного для сна не существует. На практике, переборщив, человек может стать злым и разъяренным настолько, что его будет сложно успокоить. В таком случае не сможет уснуть не только сам пьяный, но и все окружающие, информирует «Лента.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что диетолог Мансурова назвала кефир защитником от сахарного диабета.
