Несмотря на вред сахара, полностью от него отказываться не стоит. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала россиянам, чем грозит подобная диета для состояния здоровья.
Снижение потребления сахара является хорошей практикой для человеческого организма, однако не есть сладкое вовсе тоже нельзя. Вред наносится организму, когда отказ от сладостей происходит резко и очень кардинально. Человек чувствует усталость, нехватку энергии, апатию и раздражение, но это нормально, учитывая нюансы перестройки питания.
Вместо белого сахар и обилия конфет, врач Кашух советует съедать фрукты, сухофрукты и другие продукты, богатые природным сахаром. Правильное отношение к сахару улучшит его восприятие организмом, сбалансирует распределение глюкозы и инсулина в организме.
Если переусердствовать, то можно столкнуться с ожирением, диабетом, проблемами с сосудами, а потому в день не стоит превышать норму в 7 чайных ложек, учитывая весь съеденный сахар. Детям установлена норма в 4 чайных ложки в день, информирует tver-portal.ru.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врачи РФ назвали продукт, который срочно надо убрать после 40.