Переизбыток кофеина опасен для организма. Эксперт в области питания Нурия Дианова рассказала, сколько чашек кофе в день будут безопасны для организма.
При правильном подходе кофе может принести пользу человеческому здоровью. Предпочитая этот напиток, необходимо учитывать несколько основных факторов.
«Кофеин стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, то есть ускоряет пульс, вызывает расширение кровеносных сосудов», — отметила доктор Дианова.
В первую очередь, необходимо дозировать напиток тем, у кого гипертония, имеются приступы тревожности, а также присутствует лишний вес, либо имеются проблемы с уровнем сахара в крови.
Идеальнее всего, считает врач, потреблять не более 100-200 мг кофеина в день, учитывая, что это вещество присутствует в чае и в некоторых газированных напитках.
Предпочтение рекомендуется отдать черному кофе без молока, сахара, сливок и сиропов. Такой вариант сохранит концентрацию кофеина, не повысив калорийность напитка.
Если есть проблемы с бессонницей, то от кофе стоит отказаться за восемь часов до сна. При неполадках в работе желудка количество бодрящего напитка тоже лучше ограничить, информирует NEWS.ru.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Неронов назвал вредным полный отказ от поедания конфет.
