Быстрая ходьба оказывает положительное влияние на здоровье, препятствуя развитию онкозаболеваний и слабоумия. Таковы выводы ученых из Лестерского университета.
В 12-летнем эксперименте приняли участие 391652 человека, данные о которых были получены из британского хранилища биологических образцов. Ученые проанализировали причины смерти ушедших из жизни 22413 участников и попытались выяснить, какие изменения в образе жизни могут помочь отсрочить кончину.
Выяснилось, что быстрая ходьба связана с увеличением длины теломер — защитных структур на концах хромосом. Этот факт является ключевым в противостоянии биологическому старению.
Учеными было выявлено, что благодаря интенсивной физической активности, организм человека способен поддерживать запас защитных структур, что, в свою очередь, снижает риск возникновения деменции на 71% и вероятность смертельного исхода от рака у женщин на 26%, а у мужчин — на 29%.
Быстрая ходьба в данном контексте определялась как движение со скоростью примерно 6,4 километров в час, сообщает Газета.Ru со ссылкой на Science Direct.
Ранее МедиаПоток писал, что 100-летняя американка советует ежедневные прогулки.
