Роспотребнадзор назвал пять основополагающих правил для поддержания фигуры в зимний период.
Всегда следует соблюдать водный баланс. Не нужно думать, что летом выделяется больше пота, чем зимой, потому организму нужно меньше воды в холодное время. Человек должен выпивать не менее восьми чашек воды в день.
Обязательно присутствие в рационе горячих супов. Блюда согревают и помогают не набрать вес. А вообще питаться следует регулярно. Пусть активность зимой снижается, но сидеть на экстремальных диетах нельзя — быстро случится переедание.
Медики советуют увеличить концентрацию триптофана — аминокислоты, которая производит гормон удовольствия серотонин. Заключительный совет касается физической активности. В зимнее время она должна быть либо в виде прогулки, либо в виде тренировки, сообщает РБК.
В РОСБИОТЕХе нашли чудо-грибы для похудения.
