Эксперт в области психологии Олеся Шипилова рассказала россиянам, какие распространенные ошибки чаще всего допускают люди, стремящиеся сбросить лишний вес.
В ВОЗ заявили, что на 2021 год от избыточной массы тела страдают свыше 40% мужчин и женщин. Реальность такова, что многие не худеют, несмотря на ЗОЖ и ПП, то есть здоровый образ жизни и правильное питание. Оказалось, что в человеческом мозге есть поведенческие мотивы, способные тормозить движение веса.
«Прежде чем перейти к ответу на вопрос, стоит проверить, есть ли у человека показания к тому, чтобы худеть», — сказала психолог.
Например, если человек переедает, страдает от булимии, то проблема кроется в психике. Ошибкой психолог называет частое взвешивание, которое формирует психологические блоки и низкую самооценку. Быстрых изменений ждать не стоит.
Аналогичное касается категорических запретов в еде, например, в количестве. Такое зачастую оборачивается срывом и еще большим перееданием, а также набором веса.
Чрезмерная одержимость похудением, спортом и правильным питанием тоже не всегда хороша. Жизнь концентрируется не только на еде, а на множестве других составляющих.
Бывает так, что человеку психологически требуется полегче относится к этому, после чего питание само собой приходит в норму, как и цифры на весах. Безусловно, прилагать усилия к этому необходимо, но так, чтобы не изнашивать собственный организм.
Отличным вариантом будет интуитивное питание, когда человек ест по настоящему голоду. Плюс, вариант хорош отсутствием ограничений, потому как внимание, в целом, концентрируется на более здоровой и питательной еде, информирует «АиФ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые нашли связь банановой кожуры со здоровьем зубов и кожи.
