Британский диетолог Майкл Мосли выяснил истинное влияние физических упражнений на снижение лишнего веса.
По словам специалиста, иногда важность спорта для похудения может быть преувеличена, а эффективность не столь велика, как может казаться на первый взгляд. Все дело в питании, нежели в спорте.
Регулярная физическая активность без правильного питания окажется бесполезной, потому что мышцы будут расти поверх жира, что приведет к общему росту объемов человеческого тела.
Необходимо питаться сбалансированного, насыщая рацион свежими овощами, нежирным мясом и вареными яйцами в качестве белка, свежей зеленью, цельнозерновыми продуктами, фруктами, растительными маслами и ягодами, создавая небольшой дефицит калорий.
Плюс, крайне важна своевременность завтрака, обеда и ужина. На ночь объедаться нельзя. Помимо спорта и питания, внимание рекомендуется уделить качеству сна, отказаться от алкоголя и курения, а также намеренно снижать концентрацию стресса в повседневной жизни, информирует «Газета.ру» со ссылкой на журнал Daily Mail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Гадзиян нашел опасное для мозга сочетание продуктов.