Эксперт в области питания Анастасия Дудакова рассказала россиянам, какой рацион питания наиболее полезен для здоровья и долголетия.
По словам специалиста, все зависит от питания, образа жизни, привычек, качества сна и уровня стресса. Однако решающую роль, оказывающую влияние организм день за днем, играет сбалансированный рацион. Еда может лечить и калечить, а потому этому вопросу необходимо уделить должное внимание.
Врач Дудакова рекомендует низкобелковую диету с высоким содержанием сложных углеводов. Это придаст организму максимум сил, а головному мозгу – энергии.
Благоприятное воздействие будет ощутимо на качестве памяти, когнитивных функциях, состоянии сердца и сосудов. Добавление свежих овощей и цельнозерновых продуктов в привычный рацион станет отличной профилактикой болезни Альцгеймера, считает врач.
Тем не менее, многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому, если имеются какие-то неполадки со здоровьем, то лучше проконсультироваться с врачом, информирует neprosto.fun.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Кашух нашла связь полезности продуктов с замороженным вариантом хранения.
