Терапевт Джорджия Фостер из Австралии рассказала, как правильно сокращать употребление спиртных напитков.
По словам специалиста, отказываясь от алкоголя, необходимо заполнить рацион достаточным количеством питьевой воды. Такая методика поможет снизить стресс, который испытывает человек с зависимостью.
Плюс, важно понять причину постоянного употребления крепких напитков. Если человек таким способом пытается заглушить боль, то необходимо разобраться в самой проблеме. В случае питья алкоголя за компанию стоит прислушаться к себе и не идти на поводу у компании.
Стакан воды перед застольем утолит жажду, снизит желание и предупредит обезвоживание организма. Необходимо пить воду во время встречи тоже, чтобы не запивать еду и не утолять жажду спиртным за компанию.
Стараясь организовать самоконтроль в этом вопросе, можно выстроить себе график употребления спиртного, чтобы не выходить за рамки, раз за разом снижая дозу, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание Daily Mail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Сабгир нашел три продукта для снижения холестерина в крови.
