Популярный миф о необходимости очистки печени был опровергнут гастроэнтерологом Галиной Дударевой. Врач предложила действенный способ по нормализации работы органа.
Согласно ее мнению, очищающие клизмы и различные капельницы, предназначенные для интоксикации печени, не имеют существенной пользы и являются лишним расходом денег. Самым надежным и единственным способом разгрузить печень является нормализация питания.
Прежде всего, в рационе рекомендуется включить белковую пищу, такую как мясо индейки, курицы, рыбы и яйца. Жаренную пищу следует исключить, а предпочтение отдавать овощам, приготовленным на пару. Фрукты не следует употреблять в больших количествах из-за их быстрых углеводов.
Не стоит полностью устранять жиры из рациона, так как они необходимы организму, включая поджелудочную железу. Оливковое и льняное масло могут быть использованы в качестве источников здоровых жиров.
Для достижения быстрого результата рекомендуется сочетание правильного питания с активным образом жизни, особенно физической активностью. В этом случае, ходьба является одним из наиболее приятных и эффективных способов активизации организма. Слова Дудыревой передает Российская газета.
Врач Мясников нашел спорт и питание профилактикой жирового гепатоза печени.