Доктор Тамаз Гаглошвили рассказал, какие правила необходимо соблюсти за ужином, чтобы не навредить сердцу.
По словам специалиста, переедание, алкоголь и жирная пища, употребляемые за ужином, существенно вредят сердцу. Может развиться фибрилляция предсердий, когда сердце бьется учащенно.
«Нельзя переедать на ночь. Ужин не должен быть плотным. Особенно, если после плотного ужина человек сразу укладывается спать», — объяснил врач.
Лучше поесть за три часа до сна, а после ужина подвигаться. Например, можно прогуляться на свежем воздухе. Это поможет ускорить кровообращение, обмен веществ и обеспечить качественное переваривание пищи.
При неполадках с сердцем алкоголь лучше исключить вовсе, иначе нарушение сердечного ритма рискует перейти во что-то более серьезное. Аккуратность стоит проявить в отношениях со стрессом, снизив его, а также обратить внимание на качество сна, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Паршина решила рассказать, как обезопасить себя от болезни в морозы.
