Психиатр-нарколог Лечебно-реабилитационного центра Минздрава Кристина Владыкина рассказала, что нарушения циркадных ритмов провоцируют появление зимней депрессии.
Чаще всего зимняя депрессия наблюдается у жителей Скандинавских стран. В науке существует гипотеза, что чем севернее, тем чаще должно встречаться это заболевание, но эта теория, во-первых, не имеет никаких доказательств, а во-вторых, успешно опровергнута, так как даже на Восточном побережье США встречается такой недуг.
«Зимняя депрессия развивается по большей части из-за нарушения циркадных ритмов в организме человека», — рассказывает врач Владкина.
Кроме того, она добавила, что меньше солнечного света попадает на сетчатку глаза, что активизирует шишковидную железу в мозге, которая вырабатывает мелатонин – гормон, который отвечает за сон. Повышенное же его содержание вызывает сонливость, угнетенное состояние, а усугубляет ситуацию витамин D.
Первым признаком зимней депрессии специалист назвала желание заесть скуку или тоску, а также отсутствие интереса к хобби. Также должно насторожить отсутствие аппетита к ранее любимым блюдам, суицидальные мысли и размышления о бессмысленности жизни.
«Для лечения сезонного аффективного расстройства рекомендуется заниматься зимними видами спорта, хорошо спать, ограничивать использование гаджетов и просмотр телевизора за час до сна», — объяснила собеседница.
Также нужно не забывать сбалансированно питаться и поднимать уровень витамина D для укрепления иммунитета, пишет РИА Новости.
Ранее МедиаПоток писал, что найдена связь обсессивно-компульсивного расстройства с сокращением жизни.
