Диетолог Ирина Писарева рассказала, как эффективно сбросить лишние килограммы людям после 50 лет.
Реалии таковы, что людям сложнее похудеть после 50 лет. Это обусловлено замедлением обмена веществ, появлением различных заболеваний, а также гормональной перестройкой.
«После 45 лет у людей происходит гормональная пауза. У женщин — климакс, который снижает уровень эстрогенов, а у мужчин — андропауза, влияющая на количество тестостерона», — объяснила врач.
Ситуация усугубляется, если человек неправильно питается, курит, злоупотребляет спиртным и мало двигается.
«Именно в этот период стоит обращать особое внимание на количество съеденных продуктов. Неправильное высококалорийное питание приводит к набору веса, который потом сбросить очень тяжело», — предупредила диетолог.
Аналогичное воздействие оказывает психоэмоциональный фон, который должен быть в норме. Стресс, депрессия и тревожность принесут вред, а потому лучше проанализировать такие факторы.
В целом, если гормональный фон и эндокринная система в норме, то правильное питание, качественный сон и спорт дадут результат, информирует «ВМ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что рак желудка может возникнуть из-за привычки перекусывать.
