Доктор Елена Малышева рассказала россиянам об эффективной профилактике болезни Альцгеймера.
По словам специалиста, старение клеток мозга можно предупредить, занявшись физической активностью. Это может быть ходьба, растяжка, йога. Помимо этого, можно попробовать что-то новенькое для рук и ума – вязание или любое другое рукоделие. Подобное поможет поддержать тонус мышц и клеток мозга.
Аналогичное в пример привел доктор Герман Гандельман. Помимо активности и развития мелкой моторики, необходимо сбалансированно питаться, побольше двигаться, следить за уровнем стресса и показателями кровяного давления.
«Еще очень важно следить за уровнем сахара в крови. Диабет портит все сосуды нашего организма, в первую очередь мелкие сосуды сетчатки. Высокий сахар — основная причина слепоты», — добавили врачи.
Своевременно сделанная прививка от гриппа и других болезней тоже будет на пользу. В целом, важно соблюдать баланс всего в организме, это позволит дольше прожить в здравии и ясном уме, информирует «NEWS.ru» со ссылкой на Первый канал.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что диетологи не стали скрывать названия лучших овощей и фруктов для похудения.
