Врач-эндокринолог Зухра Павлова предупредила россиян о негативном влиянии употребления кефира перед сном на состояние здоровья.
Они призвала пересмотреть практику употребления кисломолочных продуктов вечером, так как ранее они считались полезным и легким перекусом, способствующим улучшению работы кишечника и обладающим низким содержанием калорий.
Однако, оказалось, что кисломолочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс, при этом гормон инсулин особенно активен во второй половине дня.
Регулярное употребление кисломолочных продуктов перед сном может привести к развитию диабета и набору жировой ткани, особенно у людей с предрасположенностью к сахарному диабету, ожирению и нарушением микрофлоры кишечника.
Вредным фактором также являются повышенное содержание лактозы, высокая кислотность и избыток белка. Все они могут затруднять засыпание, сообщает Московский Комсомолец.
Эксперт в области питания Джули Аптон рассказала о пользе кисломолочных продуктов при лечении простудных заболеваний.
