Российские врачи назвали виды перекусов, которые являются самым опасным приемом пищи.
В число таких продуктов специалисты внесли чипсы, конфеты, жирное печенье и кондитерские изделия. Они обладают большим количеством трансжиров, но часто позиционируются как безопасный способ утоления голода. Однако не все так просто.
«Большое количество калорий, сахар и трансжиры могут содержаться в самых неожиданных товарах, например, в батончике мюсли», — рассказали врачи.
Лучше такой перекус заменить на что-то белковое, например, вареное яйцо, 30 граммов нежирного мяса, рыбы или птицы, а также горсть орехов или 60 граммов тунца в собственном соку. Также можно поесть приготовленные или свежие овощи, например, морковь, перец, капуста, сельдерей и листовой салат.
Фрукты тоже полезны, особенно банан или яблоко. Кроме того, если завтрак был скудным, то до обеда можно выпить молоко, кефир или йогурт, но они должны быть обезжиренными или иметь низкое содержание жира, пишет здоровое-питание.рф.
Ранее МедиаПоток писал, что тревожность и боли в голове могут быть симптомами рака мозга.
