Ученые из колледжа искусств и наук при университете Дрексела обнаружили, что заботливое отношение к себе связано с устойчивостью к перееданию и успешным процессом похудения.
Исследование проводилось с участием 140 человек, которые следили за своими успехами через приложение для смартфонов. Участники, проявляющие сострадание к себе после нарушений диеты, были более мотивированы и контролировали питание.
Избыточная самокритика может привести к стрессу и перееданию, поэтому авторы работы советуют относиться к себе доброжелательно, чтобы уменьшить срывы с диеты и успешно похудеть.
Переедание — основное препятствие на похудении современных людей, которые пытаются строгими диетами быстро достичь результатов. Следование этому правилу грозит срывом, из-за которого человек гнобить себя. Такой подход, по словам ученых, никогда не будет успешен. Вывод работы опубликован в журнале Appetite, пишет Газета.Ru.
Доктор Роман Терушкин рассказал россиянам о распространенных причинах медленного снижения лишнего веса.
