Исследование, опубликованное в журнале JAMA Cardiology, показало, что у женщин, проходящих 3600 шагов в день в обычном темпе, риск развития сердечной недостаточности снижается на 26%.
Ученые проанализировали данные почти шести тысяч женщин в возрасте 63-99 лет. Участницы исследования носили приборы для отслеживания активности на бедре в течение семи дней.
Исследование показало, что каждые 70 минут легкой активности связаны со снижением риска развития сердечной недостаточности на 12%, а каждые 30 минут умеренной и высокоинтенсивной активности — на 16%.
Напротив, каждые полтора часа сидения связаны с повышением риска на 17%. Авторы исследования рекомендуют прохождение 3600 шагов в день в качестве выполнимой и разумной нормы для пожилых людей, сообщает Газета.Ru.
Академик Бокерия подтвердил необходимость проходить 10 тысяч шагов для здоровья.
