Эксперт в области питания Инга Беляева рассказала россиянам, уместно ли употреблять темный шоколад, желая сбросить лишний вес.
Исследования показали, что небольшая порция качественного темного шоколада будет полезна, несмотря на диету. Идеальной пропорцией будет не более 25 граммов темного шоколада в день.
«Главное — выбирать правильный продукт и употреблять его в разумных количествах. Предпочтение стоит отдать тёмному шоколаду, в составе которого много натурального какао и мало сахара», — советует Беляева.
Шоколад богат полезными жирными кислотами. Это поможет снизить уровень стресса, нормализовать выработку гормонов, благодаря чему снизится переедание.
«Они ускоряют обмен веществ и сжигание жиров. А ещё даже небольшой кусочек тёмного шоколада может эффективно утолить голод», — добавила доктор.
В день рекомендуется съедать не более 25 граммов продукта, информирует «RT».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врачи из РФ провели анализ и назвали еду, снижающую сахар и густоту крови.
