Ряд продуктов против стресса помогает регулировать уровень кортизола и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Об этом сообщает диетолог Лиза Афинская.
Источники белка, такие как птица, рыба, орехи, бобовые и тофу, обеспечат стабильный баланс сахара. Присутствие в рационе овощей, фруктов, круп, арахиса и пшеничных отрубей также положительно повлияет на уровень этот вещества в крови.
Врач выделила тыквенные семена, миндаль, семена чиа и льна, кешью, какао, листовую зелень, льняное масло, рыбу и грецкие орехи как продукты, которые позволяют регулировать уровень кортизола, снабжать организм важными витаминами и микроэлементами.
Особенно рыба, которая является источником белка и имеет низкий гликемический индекс, подходит для поддержания нормального уровня сахара в крови и профилактики различных заболеваний. Слова Афинской передала Российская газета.
Доктор Юлиана Белова нашла объяснение возникновению преддиабетного состояния. Все дело может быть в генетической предрасположенности, которая в течение жизни подкрепляется нездоровым питанием.
