В программе «Жить здорово!» представили результаты исследования врачей, которые рекомендуют включить фисташки в рацион для улучшения состояния глаз и сосудов.
Фисташки содержат кремний, важный компонент для здоровья, который положительно влияет на коллаген и упругость сосудов, питающих сетчатку глаза. Орехи также богаты витамином В6, необходимым для питания макулы — центральной части сетчатки.
Кроме того, фисташки содержат мелатонин, который способствует улучшению сна. Рекомендуется употреблять небольшое количество фисташек перед сном. Оптимальная ежедневная порция — 50 грамм.
Врачи с уверенностью заявили, что фисташки более полезны, чем другие орехи, во многом благодаря содержанию витамина В6. Слова медиков передал портал News.ru.
Эксперты в области питания выяснили, какие орехи повышают уровень кальция в человеческом организме и укрепляют кости.
