Бессонница является одним из распространенных нарушений сна и может стать фактором риска для развития психических расстройств. Об этом сообщила сомнолог Ирина Завалко.
Большинство людей переоценивают ее негативное воздействие. Бессонница может возникать из-за стресса, тревоги или депрессии, но также может стать их причиной.
Хроническая бессонница формируется из-за привычки лежать в кровати без сна, снижения дневной активности и мыслей о сне. Важно отметить, что бессонница сама по себе не является смертельным заболеванием, но может привести к сердечно-сосудистым расстройствам и нарушению обмена веществ.
Обычная бессонница может также привести к снижению когнитивных функций из-за недосыпа. Есть различные факторы, предрасполагающие к бессоннице, такие как биологические особенности регуляции сна и склонность к тревоге. Слова Завалко опубликовала Газета.Ru.
Исследователи разработали новую технологию светодиодов, которые специально настроены для регулировки освещения в зависимости от времени суток, чтобы улучшить здоровье человека.
