Диетолог Наталья Герасимова предлагает эффективные решения для восстановления формы к приближающему лету.
Рекомендуется исключить временно из рациона рыбу, мясо, сыр, колбасу и майонез. Также следует ограничить употребление соли и соленых продуктов. Герасимова советует добавить в рацион более двух литров минеральной воды с высоким содержанием калия, чтобы избавиться от лишней жидкости.
«Щелочные воды будут защелачивать организм и способствовать ликвидации отеков», — заявляет диетолог.
Физические тренировки или прогулки необходимы для достижения желаемого эффекта похудения. Возвращение к обычному режиму сна также важно для организма.
Рекомендации Натальи Герасимовой для достижения результатов и возвращения к форме после отдыха, сообщает Пятый канал.
Пить воду после пробуждения — полезная привычка. Но не для всех. Об этом заявил гастроэнтеролог Рустем Садыков.
