Чтобы сбросить вес перед летом и сохранить здоровье, есть несколько советов, сообщает нутрициолог Катерина Кузина.
Включайте в свой рацион сбалансированные приемы пищи, предпочитайте продукты с высокой пищевой ценностью и уменьшайте потребление быстрых углеводов, трансжиров и сахара. Снижайте калорийность рациона и пейте достаточное количество воды в день.
Не забывайте о физической активности и стремитесь к ежедневным тренировкам. Избегайте стресса, соблюдайте нормальный режим сна и практикуйте антистресс-методики.
Помните, что похудение должно быть плавным и безопасным для здоровья. Планируйте свое питание, не пропускайте приемы пищи и уменьшайте потребление напитков сильно тонизирующего эффекта. Важно дисциплинироваться и настроиться на здоровое похудение, сообщает портал Вечерняя Москва.
Ранее МедиаПоток писал, что врач Антонина Стародубова напомнила россиянам о важности разнообразного питания во время поста.
