Средиземноморская диета основана на традиционном питании стран таких, как Греция, Испания и Италия. Этот рацион считается лучшим, сообщает эндокринолог Лазуренко.
Она богата растительными продуктами, оливковым маслом, орехами, рыбой и фруктами, что способствует здоровью сердца, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений.
Также помогает контролировать уровень сахара в крови, снижать риск диабета и поддерживать нормальный вес. Ее положительное влияние распространяется и на когнитивные функции, помогая снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Однако, помимо правильного питания, для снижения веса также важен режим дня, полноценный сон, физическая активность и забота об организме в целом. Советы Лазуренко опубликовал портал News.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что специальная противовоспалительная диета значительно снижает риск развития диабета.
