Более половины взрослых людей просыпаются лишь после второго или третьего звонка будильника, установили исследователи Нотр-Дамского университета, опубликовано в журнале Sleep.
Исследователи уверены, что будильники могут мешать пробуждению. Они нарушают циклы сна, люди на автомате выключают будильник или переводят его, начиная новый цикл, что негативно сказывается на сне.
Ученые опросили более 450 взрослых об их сне и предоставили трекер активности. Повторные будильники были характерны для людей, кто сообщал о большей усталости за день и готов к меньшим нагрузкам.
Насильственное пробуждение негативно сказывается на дневном самочувствии человека, а для пробуждения лучше всего подходит неглубокая фаза сна, но будильник может прозвенеть в любую из фаз, ведь привязан ко времени.
Также ученые установили, что женщины на 50% чаще дремлют после первого будильника, как и подростки. Это связано с недосыпанием. В будущем планируется более обширное исследования пробуждения.
Ранее МедиаПоток писал, что необходимо измерять давление даже когда ничего не беспокоит.