Прерывистое голодание в течение дня никак не влияет на снижение массы тела.
Диеты прерывистого голодания оказались неэффективными, важнее при желании сбросить вес — потребленные калории. Эксперимент с 547 людьми показал, что прерывистое голодание, фиксации приемов пищи и отказ от одной из трапез не несут пользы при желании сбросить лишние килограммы.
Добровольцы следовали «диете», отмечали приемы пищи, время отхода ко сну и пробуждение. Оказалось, что попытки не есть перед сном или после пробуждения — бесполезны. Наиболее важным для похудения оказались количество потребленной еды и ее калории. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru.
Также мало влияет и состав еды, ведь 100 калорий от шоколада абсолютно равны 100 калориям от овсяной каши. Дело лишь в объемах, которые различно наполняют желудок. Ученые опубликовали свои данные в Journal of the American Heart Association, и призывают обратить внимание на малый объем данных. Также они не учитывали этнические различия, факторы окружающей среды и стресса.
Ранее МедиаПоток писал, что ген депрессии один для разных видов, его обнаружили российские ученые.