Гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов указал, какие пищевые ошибки могут негативно сказываться на здоровье, ведя к серьезным проблемам с кишечником и обменными процессами.
Не следует игнорировать свои потребности в воде и еде. Если ваш организм просит что-то, стоит удовлетворить этот запрос.
Врач не советует долго оставаться голодным, даже если под рукой нет качественной пищи, можно съесть вредное. В противном случае, недостаток еды может привести к чрезмерному перееданию, что не является полезным для здоровья.
Врач рекомендует взвешивать свою ежедневную пищу. Её суммарный вес не должен превышать килограмма. В рацион обязательно должны быть включены фрукты и овощи — объем не меньше трети от потребляемой за день пищи.
«Если это меньше, чем 300 граммов, то это практически гарантированные проблемы с кишечнико», — уверен Вялов.
Соблюдая эти рекомендации, можно обойти стороной нарушения в работе кишечника, сообщает Российская газета.
Ранее МедиаПоток писал, что нутрициологом Ноев перечислены продукты, от которых стоит отказаться этим летом.