Диетолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты нельзя есть людям, пытающимся сбросить лишний вес.
Оказалось, что некоторые привычные продукты повышают вес и уровень холестерина в крови. Например, это куриные яйца в большом количестве, готовая замороженная еда и фастфуд, картофель фри, красное мясо, алкоголь, покупная выпечка, сладости, маргарин и газировка.
Лучше сбалансировать рацион, разбавив его свежими овощами, фруктами, белками, цельнозерновыми продуктами и растительными маслами. Например, отличным вариантом будет сыр, снижающий холестерин.
Помимо этого, врач Писарева советует есть сезонные фрукты и овощи.
«Включите в свой рацион такие овощи, как тыква, баклажаны, морковь, помидоры, кабачки. Их можно употреблять в сыром виде, отварить или потушить», — предложила диетолог.
Не стоит забывать про орехи, оливковое масло в салате, рыбу, семена и каши из цельнозерновых круп, например, овсянка, информирует «Вечерняя Москва».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что специалисты США выяснили, какая кухонная утварь провоцирует рак щитовидки.
