Специалисты из Калифорнийского университета выяснили, как неполадки со сном влияют на работу клеток головного мозга.
Исследования показали, что частые пробуждения во время сна, бесконечные повороты из стороны в сторону и ворчание негативно сказывается на здоровье мозга. Оказалось, что впоследствии это снижает умственные способности.
Эксперимент с участием более полтысячи добровольцев показал, что это действительно так. Использование фитнес-браслетов помогло отследить качество сна.
Часто просыпающиеся во время ночного сна люди впоследствии хуже решали простые предложенные тесты.
«Наши результаты показывают, что именно качество, а не количество сна особенно важно для когнитивного здоровья в среднем возрасте. Если стресс заставляет кого-то просыпаться по ночам или человек страдает апноэ, эти проблемы нужно решать», — отметили ученые.
Это в очередной раз доказывает важность и необходимость полноценного ночного сна. В идеальном варианте взрослым, начиная с 18 лет, требуется от 7 до 9 часов, информирует «РГ» со ссылкой на издание DailyMail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что эксперты Роспотребнадзора нашли пользу в питье воды с добавлением лимона.
