Американские сомнологи в Пенсильвании выяснили, какое воздействие на организм оказывает лишний час сна.
Исследования показали, что это помогает организму улучшить обмен веществ, выровнять кровяное давление и уровень сахара в крови. Эксперимент с участием 12 молодых добровольцев показал, что это действительно так. Подопытным было предложено спать на один час дольше в течение недели.
Анализ состояния их здоровья при помощи специальных приборов показал, что общее состояние организма действительно улучшилось. Конкретнее, повысился уровень бодрости, снизилось артериальное давление. Кроме того, в течение дня организму требовалось меньше времени для выравнивания уровня глюкозы в организме после съеденной пищи.
По словам специалистов, такой простой способ может эффективно помочь предупредить сахарный диабет, информирует «Газета.ру» со ссылкой на Sleep Health.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученый РФ Губин не стал скрывать, чем синий свет от смартфонов опасен человеку.