Вашингтон, 21 апреля. Эксперты рассказали, в какое время суток лучше устраивать тренировку, чтобы она была максимально эффективной.
Ученым при поддержке спортивных экспертов из США удалось доказать, что время суток и циркадные ритмы очень важны и определяют эффективность занятий спортом. Забавно, что две группы исследователей сделали… разные выводы относительно времени!
Как сообщил сайт evo-rus.com со ссылкой на научный журнал Cell Metabolism, израильские ученые исследовали поведение мышей, которым давали физическую нагрузку в различные периоды суток. Оказалось, что с упражнениями средней и низкой интенсивности грызуны лучше справлялись вечером.
А вот американские ученые уверяют, что наибольшее влияние на метаболизм оказывают утренние занятия спортом, а значит, физкультурой лучше заниматься с утра. При этом исследователи обеих групп подчеркнули, что пользовались разными методиками, и отказываются считать свои результаты противоречивыми…
Кстати, ранее МедиаПоток рассказал о том, какие советы по выбору кроссовок для бега дали в Роскачестве…