Москва, 17 ноября. Медики назвали наиболее полезные для суставов продукты, которые включить в рацион при артрозе.
На первом месте стоит скумбрия. Ее состав богат на омега-3, что поможет снизить болевые ощущения. Также необходимо есть и киви, которое содержит витамины (В1, В2, В6, В9, А и РР). Они способствуют сопротивляемости организма болезням и помогают укреплять иммунитет. Также в фрукте есть способствующий синтезу хондроитина и гиалурона антиоксидант.
Киви становится незаменим при наличии проблем с суставами, однако стоит учесть, что есть его стоит с осторожностью, если у человек есть склонность к образованию камней в почках.
Также медики рекомендуют употреблять овсяную кашу. Содержащиеся в крупе фосфор и кальций укрепляют корни волос, костную систему и ногтевую пластину. И здесь польза овсянки для страдающих патологиями опорно-двигательного аппарата людей очевидна.
В 100 граммах овсянки присутствует более 25% нормы марганца, а этот микроэлемент способствует выработке входящих в состав хрящевой и костной ткани ферментов, сообщает «Медикфорум».
