Медицинский специалист посоветовал, как лучше восстановить иммунитет человека после режима самоизоляции.
Само по себе нахождение на карантине взаперти могло у многих из нас понизить уровень иммунитета. И эту проблему можно решить правильным распорядком дня, помогут также сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки.
Таково мнение ведущего научного сотрудника Института медико-биологических проблем Сергея Пономарева. Чтобы поддержать свою иммунореактивность, нужно правильно питаться, в меру заниматься спортом, нормализовать режим труда и отдыха, спать не меньше семи часов, причем ночью, и… позитивно мыслить.
При этом врач подтвердил, что изоляция, действительно, привела к некоторым негативным изменениям в иммунной системе многих людей. К факторам снижения иммунитета врач отнес психологический стресс и гиподинамию, слом режимов сон — бодрствование, снижение антигенной нагрузки.
Ранее МедиаПоток сообщал, что подтверждена связь между группой крови и тяжестью COVID-19…
