Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, какие продукты следует употреблять, чтобы улучшить самочувствие и настроение.
По словам специалиста, за настроение человека отвечают мозг и эндокринная система. Соответственно, чтобы улучшить настрой, необходимо их стимулировать.
Одними из самых популярных способов являются бананы и шоколад. Однако не только эта еда способна повысить настроение.
Например, организм будет рад жирным сортам рыбы. Из-за содержания в них йода повысится тонус и концентрация, соответственно, организм будет чувствовать себя лучше.
Также полезна морская капуста и орехи. Они задают тонус организму и поддерживают его работоспособсность. В частности, регулярное употребление 50 граммов грецких орехов или фисташек помогут повысить настроение и общее самочувствие организма.
Стоит отметить, что вместе с продуктами, вызывающими хорошее настроение, есть и те, которые, наоборот, ухудшают его. К ним относятся кофеин и таурин, которые следует не употреблять в большом количестве, сообщает радио Sputnik.
Ранее МедиаПоток писал, что диета для избавления от стресса и тревожности названа. Специалист отметила, чтобы снизить тревожность и избавится от депрессии нужно следовать сбалансированному и здоровому рациону. Эксперт добавила, что продукты, в которых содержится немалое количество жиров и сахара отрицательно влияют на настроение.
