Врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, которые содержат мелатонин и помогут улучшить качество сна.
Доктор советует добавить в рацион яйца, помидоры, вишню, бананы, твердый сыр, орехи, мед, а также оливки и брокколи.
При правильной выработке мелатонина ночью артериальное давление снижается примерно на 15%. Однако недостаточное поступление гормона в кровь может вызвать артериальную гипертонию, предупредил врач. Уровень мелатонина снижает яркий свет.
Ранее МедиаПоток писал, что терапевт Ирина Ярцева рассказала, как сохранить бодрость в осенний период и что нужно для этого делать.
