Внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян рассказал, как россиянам можно избавить от лишнего веса.
К сожалению, проблема лишнего веса актуальна для многих россиян. Из-за этого могут появиться серьезные проблемы с организмом.
Чтобы избавиться от лишних килограммов, врач советует ограничить свой рацион, исключив из него сахар и жирную пищу. В рамках первого этапа похудения нужно будет избавиться от 1200-1500 килокалорий.
Поэтому придется отложить в сторону сладкое, сосиски, а перейти на нежирное мясо и рыбу. Также для похудения потребуется немалое количество силы воли и физической активности.
Так что пора менять образ жизни, привыкая к утреннее зарядке, фитнесу и держаться как можно подальше от холодильника и дивана. В заключение Тутельян добавил, что если удастся в первый месяц сбросить 3 кг – это уже отличный результат.
Ранее МедиаПоток писал, что диета с высоким содержанием сахара спровоцировала воспаление кишечника. Ученые предполагают, что причиной развития воспалительных заболеваний в развитых странах мира является потребление пиши с высоким содержанием сахара.
