Доктор наук Роман Бузунов заявил, что послеобеденный сон не должен превышать 45 минут, сообщает МедиаПоток.
Каждый из нас хотя бы один раз мечтал хорошенько вздремнуть после обеда. Однако даже в таком приятном деле важно знать меру.
Специалист отметил, что лучше всего отдыхать около 45 минут. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы организм восстановился и набрался сил.
Что касается ночного сна, то по мнению Бузунова, лучше всего спать по 7-9 часов. В противном случае организм попросту не успеет набраться сил.
В целом, если человек успевает уснуть за 15 минут, значит индивидуальная норма сна у него находится в порядке. Если же нет, то нужно обратиться к врачу, который поможет решить проблему с бессонницей.
Ранее МедиаПоток писал, что определены правила сна для сохранения молодости и красоты женщины. В первую очередь Жабоева посоветовала подобрать высокую подушку, которая будет не ниже, чем в половину расстояния от высоты плеча.
