Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что чаще всего причиной бессонницы становятся неправильные действия самого человека.
В связи с этим медик порекомендовал избавиться от привычки смотреть на часы при пробуждении ночью. Он объяснил, что если человек смотрит на часы, а у многих они еще и светятся, то возникнет мысль: «Через два часа вставать».
Помимо этого, эксперт посоветовал россиянам ложиться спать и просыпаться всегда в одно время. Еще одна рекомендация от Мясникова – не лежать на кровати днем.
Также МедиаПоток рассказывал, что врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов объяснил, как определить бессонницу и справиться с ней. В первую очередь, медик подчеркнул, что бессонница характеризуется ощущением некачественного или недостаточного сна.
